Editör
Yazar hakkında henüz bir biyografi eklenmemiş.
Bu aralar her yerde okul alışverişi yapan veliler ile karşılaşıyorum. Bu alış-verşlerde dikkatimi çeken unsur ise ‘beslenme çantası’ ve ‘beslenme kapl...
Pandemi nedeniyle evde kaldığımız zaman zarfında yaşam şeklimiz kısıtlamaların eşliğinde ciddi bir değişikliğe uğradı. Yeme düzenimiz değişti, hareket...
Fibromiyalji nedir? Fibromiyalji, belirli bölgelerde çıkan ağrı ve hassasiyet ile karakterize olan, bazen yorgunluk ve farklı semptomların eşlik et...
Dünyanın en uzun süre yaşayanlarının bulunduğu bölgelere Blue Zone-Mavi Bölge deniyor. Bu bölgedeki insanların yaşamı birçok araştırmaya konu oluyor a...
Zor günlerden geçiyoruz. Kendi sağlığımız ve çevremizdekilerin sağlığını korumakla yükümlüyüz. Bu nedenle evde kalıp hiç kimseyle temas etme...
KANSER TANISI ALMIŞ HASTALAR NASIL BESLENMELİ Bu konu aslında çok uzun. Sizler için elimden geldiğince kısaltmaya ve sadeleştirme...
YAPAY VİTAMİNLER YARARLI MI YOKSA ZARARLI MI? Bu hafta sizler için yapay vitaminler konusunda güncel bilgileri araştırdım. Bir ço...
HIZLI KİLO VERMEK İSTEYENLER BURAYA! Fazla kilolarından şikâyet eden herkesin amacı kısa sürede hızlıca kilo vermek oluyor. Bu ha...
KİLO ALDIRAN HAREKETLER Kilo almanıza sebep olan bir çok etken vardır. Bunları kabaca sıralayacak olursak en başı tabi ki yükse...
SOSYAL BELEDİYECİLİKTEN SAĞLIĞA ORADAN DA OBEZİTEYE Klasik anlayışta belediyeler hizmetlerini; yol, su, kanalizasyon, park, temi...
MİDE BOTOKSU NEDİR? NASIL BESLENMELİ? Mide botoksu, midenin düz kaslarına Botilinium denen bakterinin enjekte e...
RUH VE BEDENDE SAĞLIK Herkese yeniden merhaba. Uzun bir tatil arasından sonra yine kaldığımız yerden devam edelim derim ben, si...
MİDE RAHATSIZLIĞI MI YAŞIYORSUNUZ ? Mide rahatsızlığının genellikle temel kaynağı farkında olamadan dengeleyemediğimiz mide...
MAÇA ÇAYI VE ZAYIFLAMAYA ETKİLERİ Öncelikle dikkatinizi çekmek istediğim çok önemli bir konu var. Maca ve Maça çayı aynı ş...
UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAMIN SIRRI 20 li yaşlara kadar aslında ne yediğimizin, ne yaptığımızın pek önemi yoktur çoğumuzun. 30 lara g...
10 ADIMDA ZAYIFLA ! Diyet yapanların en sık kullandığı cümleler; ‘ekmeği kestim’ , ‘yağsız yiyorum’, ‘yemiyorum,aç kalıyorum’,’sa...
BEBEĞİME NE YEDİRMELİYİM? Danışanlarımın ve takipçilerimin önemli bir kısmını yeni doğum yapmış anneler oluşturuyor. Sıkça aldığı...
BİR FİNCAN KAHVE Kahve tüketimi hayatımızın vazgeçilmez alışkanlıkları haline geldi. Gerek Türk Kahvesi gerekse çözülebilir kahve...
BAL HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN HER ŞEY Bal hakkında doğru/yanlış ok şey konuşuluyor. Bu hafta sizler için bal hakkında bilmeniz ve...
ZENCEFİLLE TANIŞIN Yerel mutfağımıza henüz yeni girmeye çalışan, ancak Osmanlı mutfağında oldukça iyi bir yere sahip olan zenc...
İNSÜLİN DİRENCİ HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER Ülkemizde fazla kilolu ve obez sayısının artması ile birlikte bana öyle geliyor ki...
KIŞ MUCİZESİ TARHANA Kış mucizesi olarak adlandırdığım tarhana, aslında yaz ve kış aylarında güvenle tüketebileceğiniz bir çor...
DOYMUŞ MU ? DOYMAMIŞ MI ? Her hafta olduğu gibi bu hafta da araştırma konumuzu siz danışanlarım belirledi. Sosyal medya, görse...
SİNDİRİM SİSTEMİNİZE İYİ BAKIN! Hepimiz en doğalından sağlıklı bir yaşam sürdürmek istiyoruz. Sağlıklı bir yaşamın sürmenin anaht...
GÜZEL BİR CİLT İÇİN REÇETE Cildimizin daha genç, daha sağlıklı ve parlak görünmesi için özellikle yüzümüze pek çok bakım uyguluyo...
BESİNLERLE MUTLULUĞA YOLCULUK Son zamanlarda kendini mutsuz, halsiz, yorgun mu hissediyorsun? İşte bu tam da sana göre bir...
EKŞİ MAYA MUCİZESİ İnsan gastrointestinal sisteminde bulunan bakterilerin çeşitli hastalıkların patogenezinde ve tedavisinde ro...
SONBAHAR’DA NASIL BESLENMELİYİZ? Sonbahar mevsiminde artık uzun yaz günleri kısalmaya, aydınlık-parlak günler azalıp yerini kışa...
SİHİRLİ MİNERAL SELENYUM NEDİR? Önümüz kış ve supplement dediğimiz vitamin ve mineral takviyeleri bilinçli-bilinçsiz sıkça kul...
KEMİK SUYU HER DERDE DEVA MI? Kış ayları yaklaşırken başta grip olmak üzere salgın hastalıklar sık sık görülmeye başladı. Hastalı...
SELÜLİT VE TEDAVİ UYGULAMALARI Selülit; yağ dokusunun fibroz ağ yapısı içinde fazla yağ birikmesinden kaynaklanan fizyolojik bir...
MİGREN ATAKLARI VE BESLENME Migren binlerce yıldan beri bilinen bir hastalık olup, nörolojik, gastrointestinal ve otonom d...
ZAYIFLAMA ÜRÜNLERİ ETKİLİ Mİ? NE KADAR ETKİLİ? 1980’lerden bu yana çağımızın en ciddi sağlık sorunlarının başında gelen obeziten...
COUMADIN DİYETİ Coumadin (komadin), damarlardaki kan pıhtılaşmasını engelleyen (pıhtıönler) bir ilaçtır. Kalp, akciğer ve beyine...
GASTROÖZOFAJiYAL REFLÜ HASTALIĞINDA BESLENME Mide içeriğinin yemek borusuna doğru yer değiştirmesine gastroözafajiyal reflü denir...
KURBAN BAYRAMI VE BESLENME BBayramlar, bütün aile bireylerini, eşi dostu bir araya getiren, sevgi, mutluluk ve geniş sofraların...
FİBROMİYALJİ VE BESLENME Fibromiyalji; yaygın kas ağrıları, baş ağrısı, yorgunluk, bitkinlik, halsizlik, uyku düzensizlikleri ve...
FİBROMİYALJİ VE BESLENME Fibromiyalji; yaygın kas ağrıları, baş ağrısı, yorgunluk, bitkinlik, halsizlik, uyku düzensizlikleri ve...
UYKU, BESLENME VE SAĞLIK İLİŞKİSİ Düzenli ve verimli bir uyku tüm yaşamsal faaliyetlerimiz için çok ama çok önemlidir. Düzenli...
YAZ AYLARINDA BESLENME Sağlıklı beslenme, sağlıklı ve zinde yaşamın olmazsa olmazıdırki bu konu, özellikle yaz aylarında daha da...
ZAYIFLAMA DİYETLERİNDE TATLANDIRICILARIN ROLÜ Dünyada birçok düzenleyici otorite besinlerle alınan rafine şeker miktarının azaltı...
BAYRAM DETOKSU Şeker (Ramazan) Bayramını geride bıraktık. Şimdi yediğimiz baklavaların, böreklerin bize getirdiklerikleriyle yüz...
SÜT VE RAMAZAN 1 Ocak 2018 tarihi itibari ile uygulamaya giren yeni çiğ süt ve ekmek tebliğinin manşetlerde yeterince yer almadığ...
RAMAZAN İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ Sizin için hazırladığım 6 maddelik ramazan önerim var. Bu önerilere uyduğunuz taktirde, oruç tutm...
PREBİYOTİK ve PROBİYOTİKLERİN MİKROBİYATA ÜZERİNDEN OBEZİTE TEDAVİSİNE ETKİSİ Obezite son yıllarda dramatik olarak artmış, ge...
ZAYIFLAMA AMELİYATLARI HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER Son zamanlarda giderek daha fazla kişi kilo kaybı amacıyla cerrahi müdahale...
HIZLI, SAĞLIKLI VE KALICI ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ Kilo vermek isteyen danışanlarımın en sık sorduğu soru; ‘’ hızlı bir şekilde kilo...
TAM YAĞLI SÜT MÜ? YOKSA YAĞSIZ SÜT MÜ? Günümüzde içme sütleri yağ miktarlarına göre tam yağlı, yağlı, yarım yağlı ve yağsız olara...
KÜÇÜK ŞEYLER… Zayıflamaya yönelik diyetler bireylerde öyle bir etki yaratıyor ki ismini duymak bile bıkkınlık, yorgunluk, hatta...
HOŞ GELDİN BAHAR Mart ayını devirmek üzereyiz. Mart ayının sonları baharı müjdelerken, ufukta yazın görünmeye başladığının da hab...
KALORİ HESABI Kilo vermek veya verdiğin kiloyu korumak için yapmanız gerekenler neler? Aldığın ve yaktığın kaloriyi nasıl hesapla...
BÖLGESEL İNCELMEDE CRYO LİPOLİZ YÖNTEMİNİN GÜVENLİĞİ VE ETKİNLİĞİ Bölgesel yağlardan kurtulmanın çareleri her geçen gün artıyor.B...
D VİTAMİNİ NEDEN ÖNEMLİDİR?! D vitamini; yağda eriyen vitaminler arasında yer almakta olup aynı zamanda hormon ve hormon öncüleri...
DEPRESYON VE BESLENME İLİŞKİSİ Gündelik olaylar ruh halimizi etkilemektedir. Zaman zaman herkes üzgün, mutsuz, kederli durumlard...
‘’MASUM ’’ GÖRÜNEN DİYET HATALARI Şubat ayını yarıladık. Az da olsa kıyafetlerimiz hafiflemeye başladı. İnce tiril tiril kıyafet...
ÖMÜR UZATAN DİYET Ömür uzatan diyet olarak tanımlanan ‘AKDENİZ DİYETİ’ 1950’lerin sonları 1960’ların başında, zeytin yetişt...
DİYETİSYEN KİMDİR? NEDEN DİYETİSYENE İHTİYAÇ DUYARIZ? Bu hafta ki yazımı mesleğimi tanıtmak için yazmak istedim. Daha önce...
MENOPOZ VE BESLENME Ortalama 45-55 yaş aralığında ki kadınların, adet kanamalırının kesilmesiyle doğurganlık yeteneklerinin sonla...
YENİ ORGANINIZIN FARKINDA MISINIZ? Varlığını henüz fark ettiğimiz kalbimiz, akciğerimiz, böbreğimiz, beyin veya dalağımız gibi “yeni o...
KIŞ MEVSİMİ VE KİLO İLİŞKİSİ Bu yıl kış aylarında sıcaklık farkları mevsim normali ve mevsim normalinin üst seviyesinde bir med-c...
Bebek ve Çocuklarda Bitkisel Desteklerin Kullanımı İle İlgili Doğru ve Yanlışlar Bu hafta sizin için çok sık baş vurduğ...
DİZ KİREÇLENMESİ VE SAĞLIK İLİŞKİSİ Beden kütle endeksinizin 19 – 25 arasında olması ağırlığınız açısından sağlıklı bireyler old...
DEMİR EKSİKLİĞİNDE NASIL BESLENMELİYİZ? Demir eksikliği, kadınlarda hatta hamile kadınlarda ve bebekler ile küçük çocuklarda...
SAĞLIĞIN ŞEREFİNE! Sıcaklıklar mevsim normallerinin üzerinde seyrediyor. Bu da soğuk algınlığına bağlı hastalıklara neden oluyor....
NASIL SAĞLIKLI BESLENİRİM? AMACIM NE OLMALI? Öncelikle ‘sağlıklı beslenme’ terimini tanımlayalım. Vücudumuzun ihtiyaçlarını karş...
KRONİK BÖBREK YETMEZLİĞİ VE BESLENME Kronik böbrek yetmezliği; nefrit, diyabet, hipertansiyon, taş, tıkanma, tümör gib...
DİYABET ve BESLENME Diyabet, ülkemizde görülme sıklığı giderek artan, ciddi organ kayıplarına yol açan ve yaşam kalitesini olumsu...
HASTALIKLARDA BESLENME SERİSİ 4- HİPERTANSİYON VE BESLENME Gün içinde kan basıncının belirli bir süre normal değerlerde...
HASTALIKLARDA BESLENME SERİSİ 3-KANSER VE BESLENME Kanser, kontrolsüz çoğalan hücrelerin normal işlevi olan hüc...
BESİN ALERJİLERİ VE GIDA İNTOLERANSI ARASINDAKİ FARK NEDİR? Vücudumuz gün içerisinde isteyerek ve ya istemeyerek çok sayıda mad...
HASTALIKLARDA BESLENME SERİSİ 1-KOLESTEROL VE BESLENME Kolesterol nedir? Kolesterol vücudun tüm hücrelerinde bulun...
Neden Kilo Veremiyorum ki!? En çok karşılaştığım sorulardan biri de ‘sağlıklıyım ama kilo veremiyorum. Neden?’ Gelin bu hafta...
İLKÖĞRETİM ÇAĞI ÇOCUKLARI NE YEMELİ? Bu sayfada yazdığım konuları aslında danışanlarım belirliyor. Sordukları sorulara elimden...
POPÜLER DİYETLER VE SAĞLIK ÜZERİNE ETKİLERİ POPÜLER DİYETLER İŞE YARIYOR MU? Yaz tatili bitti.Bahar aylarında artan...